Быть в прекрасной физической форме, отлично себя чувствовать, иметь красивую осанку и развитые мышцы хочется каждому человеку. Но, при современном ритме не всегда удается выкроить время и порой найти финансовые средства для посещения спортивного клуба с тренажерами. Как же быть в таком случае?
Одним из эффективных, пользующихся огромной популярностью, многофункциональных тренажерных комплексов является турник-брусья. На данном тренажере можно добиться хороших результатов и поддерживать здоровье в отличном состоянии. Ежедневные занятия помогут создать красивое и подтянутое тело, избавиться от лишних килограммов и существенно улучшить самочувствие.
Регулярные упражнения на турнике-брусьях позволять укрепить мышцы плеч, рук, груди, пресса и спины. Главное правило – разнообразие упражнений. Выполняя отжимания на брусьях, или подтягивания на перекладине, меняйте виды хвата, чтобы задействовать различные группы мышц.
Подтягивания на турнике-брусьях поддерживают в идеальном состоянии мышцы рук и брюшного пресса. Помимо этого, подтягивания вырабатывают прямую осанку и растягивают позвоночник, что позволяет избежать его искривления и предупредить боли в спине и пояснице. Особенно важно следить за позвоночником людям пожилого возраста, школьникам и офисным работникам, которые весь рабочий день проводят в сидячем положении.
Отжимания на брусьях увеличивают выносливость организма, улучшают обмен веществ, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, укрепляют суставы, кости и сердечнососудистую систему.
Важно помнить, что польза от занятий на турнике-брусьях будет ощутима только при регулярных занятиях, выполняемых в несколько подходов. Главное – не лениться, и тогда результат будет очевиден.
