Все помнят, как в детстве катались на велосипедах. Тогда не было проблем и с лишним весом, не беспокоило сердце, опорно-двигательный аппарат работал как часы. Прошли годы, кардиограмма начала плясать, лишний вес дал о себе знать. В нашей современной жизни мы и так подвержены стрессам, движения никакого нет, в основном сидячая работа. А что если прокатиться вечером с ветерком на велосипеде? Подумайте сколько пользы вы получите для своего организма.
Для органов дыхания езда на велосипеде оказывает незаменимую помощь и поддержку. Если заниматься еще и при хорошей погоде, то двойной плюс. Во время езды происходит активная вентиляция легких, кровь снабжается кислородом. Особенно езда полезна для курильщиков, астматиков и людей, страдающих бронхиальной астмой. Уже через 20 минут езды на велосипеде происходит выброс вредных и токсичных веществ из организма.
Польза для сердечнососудистой системы заключается в том, что постепенная нагрузка влияет на укрепление сердечных мышц. Со временем повышается выносливость человека. При сердечной недостаточности и любых проблемах с сердцем, нужно подходить к тренировкам со всей ответственностью. Начинать езду на велосипеде нужно с 10 минут, постепенно увеличивая темп и время.
Езда на велосипеде оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. Человек полностью расслабляется и начинает получать удовольствие от езды. Ученые утверждают, что через 15 минут езды организм посылает импульсы в головной мозг и все проблемы уходят на второй план.
Ну, конечно же, не стоит забывать о пользе для фигуры. Если этим занятиям посвящать 30 минут в день, то за месяц можно добиться красивой и подтянутой фигуры. Езда на велосипеде в основном воздействует на мышцы ног и бедер.
Езда на велосипеде также полезна и для зрения. Постоянное движение и концентрирование взгляда на одной точке благоприятно воздействует на зрение.
