Самым популярным спортивным снарядом для эффективной силовой тренировки уже давно является гриф. Производители современных силовых тренажеров постоянно совершенствуют свои модели, оптимизируют их функции. Гриф для штанги на протяжении нескольких десятков лет, не нуждается ни в какой модификации, оставаясь при этом самым популярным и полезным снарядом для бодибилдинга.
Основные виды грифов
- Олимпийский гриф
- Штанга для пауэрлифтинга
- Классический гриф для штанги
- W-образный гриф, Z-образный гриф, изогнутый гриф
Олимпийский гриф (вес – 20 кг, длина – 2,2 м). Диаметр грифа 28 мм, кроме концов, на них диаметр 50 мм, чтобы надевать соответствующие по диаметру диски.
Упражнения: жим штанги над головой, жим штанги лежа, и т.д.
Пауэрлифтерская штанга. Имеет повышенную жесткость, т.к. именно на такой штанге работают с большими весами (например, силовое троеборье). Такой гриф практически не пружинит, в отличие от своего олимпийского аналога, что и является основной отличительной характеристикой между ними.
Классический гриф. Диаметр этого вида 25 мм полностью по всей длине. Масса – 20 кг.
Изогнутый гриф (W-образный гриф, Z-образный гриф). Часто имеет название «кривой гриф». Он меньше по длине и массе, в отличие от других базовых видов. Отлично подходит для тренировки мышц бицепса и трицепса. Именно из-за своей нестандартной формы занятия на нем помогают выполнить необходимую нагрузку именно на целевые группы мышц, при этом не травмируя предплечья и лучезапястные суставы.
Упражнения: французский жим, подъем штанги на бицепс стоя.
Купить гриф вы можете в интернет-магазине «Дом Спорта». В нашем ассортименте представлены практически все наиболее известные и востребованные виды грифов. Мы рады предложить вам большой выбор товаров высокого качества по доступным ценам.
