Начиная с самого рождения, ребенок постоянно чему-нибудь учится. Сначала он учится держать головку, затем сидеть, стоять, ходить, говорить. Первые движения малыша всегда неумелы и неловки. Конечно, можно дожидаться, когда у него все само собой начнет получаться. Но бывает так, что ребенок с трудом осваивает новые шаги в своем развитии или у него совсем ничего не получается. Безусловно, физические упражнения необходимо включать в распорядок жизни малыша. И здесь без различных детских спортивных снарядов и комплексов не обойтись. Развитию мышц рук и предплечий у детей хорошо помогают такие спортивные снаряды, как турник и рукоход. Передвигаясь с помощью одних рук по рукоходу, ребенок вырабатывает не только физическую выносливость, он еще развивается и творчески – умелые и подвижные руки лучше рисуют, создают скульптуры и различные поделки.
Польза от занятий на турнике также более значительная, и она заключается не только в подтягивании и выполнения подъема с переворотом, тем более, самым маленьким детям такие упражнения не под силу. Обыкновенное висение на турнике укрепляет позвоночник и выравнивает осанку. Висеть можно даже не раскачиваясь и не делая никаких движений, просто это нужно делать максимально долго, насколько хватит сил. Есть ошибочное мнение, что висение на турнике с дополнительным грузом помогает увеличить рост. Вот этого делать категорически нельзя – можно испортить себе позвоночник!
Турник укрепляет не только мышцы рук и делает ровным позвоночник. Даже при простом подтягивании косвенно укрепляются мышцы живота. А если при висении на турнике поднимать ноги вверх, то брюшные мышцы будут получать непосредственное воздействие для их укрепления. Еще можно просто сгибать ноги в коленях – тоже эффект получится неплохой. Последние два действия вполне возможно выполнять и на рукоходе.
Необходимо помнить детям, что не обязательно истязать себя в тренажерном зале или на тренировках. Обыкновенная физическая зарядка даст немало пользы, укрепит здоровье и общее физическое развитие.
